Die Macht und Vielfalt der Meditation – ein Abenteuer mit dir selbst - Workshop mit Eric Rückgauer

Die Welt da draußen ist laut – und manchmal auch die in uns drin. - Wenn Gedanken kreisen, der Körper nach Ruhe ruft und die Seele atmen will, dann ist es Zeit für einen Moment der Einkehr.

Meditation erleben – bewusst bei dir ankommen

In diesem Workshop lade ich dich ein, Meditation nicht nur zu üben, sondern wirklich zu erfahren:

als Zugang zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden.

• Den Lärm im Kopf leiser drehen – mit liebevoller Achtsamkeit
• Mini-Meditationen für den Alltag – leicht integrierbar und wirkungsvoll
• Unterschiedliche Meditationsformen entdecken – von still bis bewegt
• Geführte Meditation mit begleitender Musik – ein sanfter Weg zu innerer Weite und Stille
• Plus ein Impuls „zwischen den Zeilen“ – sinnlich, leise, stärkend

Was du daraus gewinnen kannst

• Dein Körper darf loslassen
• Dein Geist wird stiller
• Deine Seele fühlt sich wieder verbunden

Meditation kann mehr sein als Stille – sie kann ein Weg sein, dich selbst neu zu entdecken.

Neugierig geworden?

Dann sei dabei und tauche ein – in die Kraft und Vielfalt der Meditation.

Vielleicht beginnt hier dein kleines Abenteuer mit dir selbst.

Was die Wissenschaft über Meditation sagt

Regelmäßiges Meditieren senkt nachweislich Stress, unterstützt das Immunsystem und wirkt günstig auf Blutdruck, Cholesterinspiegel und Konzentrationsfähigkeit. Auch bei körperlichen oder seelischen Beschwerden kann Meditation eine heilsame Begleiterin sein.

Es ist kein Zauber – und doch kann es genau so wirken.

Vorbereitung für dein Abenteuer

Damit du dich ganz auf die Reise einlassen kannst, denk bitte an bequeme, warme Kleidung und dicke Socken. Eine Decke oder Yogamatte sowie ein Kissen machen es dir leichter, entspannt zu sitzen oder zu liegen. Falls du ein Meditationskissen oder eine Meditationsbank hast, bring sie gern mit.

Mach es dir so angenehm wie möglich – der Rest entfaltet sich von ganz allein.

Über Eric Rückgauer:

Unter dem Dach seiner CoachingStube vereint Eric Rückgauer fundierte und vielfältige Ausbildungen und Erfahrungen zu einem ganzheitlichen, eigenständigen Therapieansatz.

Gemäß seiner Maxime „Das Leben bewusst gestalten – vertrauensvoll Neues wagen“ unterstützt er dich ganzheitlich und einfühlsam, in Problemen die Chancen zu entdecken und zu ergreifen.

Die Lösung liegt oft näher, als du vermutest.

Mehr dazu: https://www.coachingstube.de